學生：教練教練，我要瘦肚子，為什麼不能一直有氧慢跑，要做無氧間歇運動。
教練：其實都可以，快跟慢而已。
學生：因為間歇運動消耗能量多，消耗脂肪也多嗎？
教練：不算是耶。因為無氧間歇雖然消耗能量多，但會偏向使用醣類產生能量，對脂肪酸的消耗，兩者是差不多的。
學生：！！！（os. 那你為什麼要叫我跳波比，你知道那個崩潰累嗎😭😭😭）
教練：因為運動後，肌肉細胞會比脂肪細胞搶走更多的能量（碳氫化合物），來修腹肌肉。
所以愈高強度運動，號招的肌肉纖維愈多，搶能量愈兇。腹部脂肪會瘦，不是因為消耗增加，而是因為儲存減少。
運動會影響人體對碳氫化合物（能量）的重新分配！
參考文獻
Kuo CH, Harris MB (2016) Abdominal fat reducing outcome of exercise training: fat burning or hydrocarbon source redistribution? Can J Physiol Pharmacol 94:695-698 doi:10.1139/cjpp-2015-0425
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